przed treningiem

dlatego kupiłem małe pudełeczko 100 tabletek , to na zaledwie 25 dni , ćwicze bardzo skrupulatnie , mogę poprsotu brać przed treningiem 5 tabletek ?

Odpowiedz na pytanie czy ty sie rozgrzewasz przed treningiem?

wegle wszystkie mozesz jesc po treningu, nawet jest to wskazane.. a reszte czyli białko i tłuszcze przed treningiem i w posilkach wieczornych..

Generalnie BCAA jest porzadnie wykorzystywane w przypadku dlugich oraz intensywnych treningow i wtedy ujawnia sie calkowite dzialanie antykataboliczne, natomiast glutamina jest bardziej uniwersalna. Osobiscie polecam BCAA przed treningiem, glutamine po treningu oraz na noc. I ain't a killa but don't push me

Bcaa może wyjść taniej. AAPQ 200 kaps. kosztuje ok. 90 zl i jeśli będzie brał tylko przed treningiem to starczy na 2 miesiące. Natomiast gluta Treca 400g kosztuje 89 zl i starczy na miesiac. Polecam jednak bcaa ze wzgledu na szewrszy zakres zastosowania. NIe ma chyba zbytnio sensu brać glute przez 1 miesiąc.

[...] sie wchalnia...ewentualnie peptyd...choc mi tam samo bialko wystarca ilosc aminkow dostarcza a co do aapq to gdzie je masz za 90zl ?.. i jak chcesz dawkowac 3 tabletki przed treningiem...(200/60~3)?..troche malo...rownie dobrze mozesz glute dawkowac 5g po treningu....a wtedy starczy ci na 80 dni (400/5=80)...wiec wcale tak taniej nie [...]

Piszą że bcaa starczyłoby ci na 2 miesiące założyłem że trenujesz jakieś 4 razy w tygodniu. W takim wypadku mógłbyś brać nawet 6 kaps. przed treningiem 4x6=24x4tyg.=96 wiec opakowanie starczyłoby ci na 2 miesiace.

Lepiej przyjmij po0miedzy posilkami np. z tauryna. Dawka ktreatyny przyjeta przed treningiem spowoduje zmniejszenie nadkompensacji i przmiany do fosfokreatyny dawki potreningowej.

dt 20-30g przed treningiem nitro 5g mono po treningu dnt 5g mono i styka

Możesz dać tą 1,25g przed treningiem + 2g po, a w dnt 2g i gitarka ;-)

Własnie ostatnio czułem szczypanie na plecach. georgu, myślałem ze beta-alanine bierze sie tlyko w dni treningowe, naopakowaniu nawet piszą zeby brać przed treningiem a o dniach nietreningowych nic nie wspominaja, takze dzieki za info Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2016-10-13 21:53:15

moze tak byc... ewentualnie daj mono przed treningiem..zamiast po.. ;) Pozdrawiam vegas

3-5g przed treningiem Pozdrawiam vegas

Dextroze bierz do krety po 40g. HMB tez do krety po 1 kaps i przed treningiem . HMbolon tez tak jak hmb i tez po jednej kapsulce. Masz wszystko ale nastepnym razem nie kupuj hmb i dextrozy.

ale co najlepiej jeść przed treningiem a6w i po?

Masz dużo kasy to możesz jeść w ciągu dnia nawet i w DNT. Masz mało to jedz przed treningiem aerobowym, możesz dodać po treningu lub w trakcie jak masz dużo.

przed treningiem tylko daj jak masz malo w dnt nie trzeba chyba ze srasz kasa a diete masz?

Przed treningiem, chyba że masz w prochu to sobie rozrób w wodzie i popijaj na treningu.

czyli co i na ile przed treningiem powinenem jeść ??

dzieki, sprobuje pic jeszcze wiecej :-) przed treningiem poprostu bede musial wlac w siebie z 0,5l bo na treningu pije 1 L (nie mam wiekszego bidonu)